Co czułem/am dziś najmocniej?
Jedno słowo lub zdanie. Konkretna emocja — nie ogólny nastrój.
Co ją wywołało?
Sytuacja, osoba, myśl, wspomnienie. Bez oceniania — tylko obserwacja.
Gdzie byłem/am z tym w ciele?
Lokalizacja fizyczna. Klatka piersiowa, brzuch, gardło, ramiona.
Czy ta emocja była moja — czy przyniosłem/am ją skądś?
To pytanie z czasem staje się jednym z najcenniejszych. Wiele emocji które "mamy" to emocje które zebraliśmy ze środowiska.
Co ta emocja chciała mi powiedzieć?
Jeden wiersz. Bez analizy — pierwsza intuicja.
Powiązane pojęcia
LP Atlas
Materiały i ich powiązania będą rozwijane w Atlasie. Obecnie trwa przebudowa.
Poznaj Atlas