Uzdrawianie podczas snu

O książce

Nie musisz zmieniać wszystkiego naraz. Książka proponuje przyjrzenie się rytmowi dnia, temu, co dzieje się przed snem, i temu, co pamiętasz po przebudzeniu.

To przewodnik do obserwacji, nie poradnik medyczny. Nie obiecuje leczenia i nie zastępuje diagnozy ani konsultacji ze specjalistą.

Główne tematy

• Przed snem — Domknięcie dnia i prosty sygnał, że można zwolnić.
• W nocy — Orientacyjna mapa snu, bez obietnic konkretnego efektu.
• Rano — Notatka o własnym doświadczeniu.